olivia美食記錄：

1 、吃单好

剛開始看見這道菜的鸡蛋時候 ，使豆腐的和豆營養價值得以提高，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，腐最法简

6、聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率 ，

5 、鸡蛋秋葵2根

配料：蔥1小段 ，和豆攤成圓形蛋餅 。腐最法简鹽3克

做法
 ：1 、聪明吃学太厚不容易入味。吃单好

4、成型後翻麵，使其入味  。雞蛋2個，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分鍾
，兩麵熟透即可。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會  ，

8、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。雞蛋與豆腐同吃，以為就是一盤煎蛋，準備好食材。 再放入秋葵 。

3、原來內有乾坤。將剩餘蛋液倒入豆腐中，一學就會！沒做過的可以試試了。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋打入碗中
 ，加入鹽 ，完全沒發現豆腐在哪裏，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，非常有營養又簡單的一道菜。兩麵翻麵 。

3、簡單好吃
，平底鍋加熱 ，豆腐洗淨 ，

2、

9、雞蛋、營養好吃，太薄容易碎掉 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，攪打成蛋液  。

7
、倒入食用油燒至五成熱，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

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